GRATIS: Per la prima volta nella storia di OurFitHub, puoi partecipare alla Lezione…
"Pilates con Lisa"
Tonificati e rassoda glutei e schiena, eliminando il gonfiore addominale — in totale relax e connettendoti con il tuo corpo!
Non ti servirà attrezzatura o alcuna esperienza di allenamento
16 Dicembre alle 19:30 – In streaming GRATIS
Parlano di noi:
Per chi è la lezione?
Chi vuole allenarsi da casa senza attrezzatura.
Chi vuole un allenamento soft e senza troppo sforzo (non suderai nemmeno!).
Chi vuole migliorare la postura o ha mal di schiena.
Chi ha ritenzione idrica e gonfiore.
Chi vuole rilassarsi dopo una lunga e stressante giornata di lavoro.
Perfetto per chi non si è mai allenata oppure non è in forma, e vuole iniziare con qualcosa di facile.
Cosa faremo durante “Pilates con Lisa”?
Riscaldamento e respirazione: Inizieremo con una sequenza dedicata a risvegliare il corpo e a connetterci al respiro, per creare una connessione con la mente e preparare i muscoli al lavoro.
Glutei: Vedremo esercizi mirati per rafforzare e scolpire.
Postura e schiena: Movimenti che aprono le spalle, allineano la colonna e promuovono una postura corretta senza tensioni.
Focus sull’addome: Focus su esercizi per rafforzare gli addominali e creare stabilità.
Defaticamento e stretching: Concluderemo con movimenti dolci per allungare il corpo, rilasciare tensioni e favorire il rilassamento profondo.
Perché proprio il Pilates?
Il Pilates è un allenamento che non solo ti fa sentire più forte e tonica, ma ti offre anche equilibrio mentale e serenità.
Il focus sul respiro e il controllo del movimento ti permette di connetterti con il tuo corpo e con la tua mente, liberandoti dalla frenesia quotidiana.
Rinforza i muscoli profondi e scolpisce il tuo corpo senza appesantirlo o ingrandire i muscoli.
Non stressa articolazioni e muscoli.
È progettato per migliorare la flessibilità, la postura e il controllo del corpo.
Lavora principalmente sui muscoli profondi del core, rafforzando i muscoli che sostengono la colonna vertebrale (addominali, schiena, pavimento pelvico).
Attiva il microcircolo e quindi aiuta a ridurre ritenzione idrica e gonfiore
Perché il Pilates è unico rispetto al resto?
DIVERSO DALLO YOGA, che ha una forte componente spirituale e meditativa.
Il Pilates, invece, è più orientato al rafforzamento muscolare e al controllo posturale, senza un focus specifico sulla spiritualità.
DIVERSO DALLA MEDITAZIONE perché questa si focalizza sulla quiete mentale e sulla consapevolezza interiore, il Pilates sul movimento fisico controllato e la forza muscolare. Ma entrambi promuovono la connessione mente-corpo.
DIVERSO DALL’ALLENAMENTO CON I PESI, che prevede esercizi ripetitivi con sovraccarichi per aumentare la forza e il volume muscolare.
Il Pilates lavora con movimenti più mirati e controllati usando solo il peso del corpo.
DIVERSO DAL CROSSFIT, che è un allenamento ad alta intensità orientato alla performance e alla potenza.
Il Pilates, invece, è lento e controllato, evita l’impatto intenso sulle articolazioni.
La Tua Personal Trainer
Lisa Alborghetti
Fondatrice di OurFitHub, Personal Trainer certificata ISSA Europe, specializzata in allenamento femminile e insegnate di Pilates.
Nel corso degli ultimi 8 anni, ho sviluppato il mio metodo che ridefinisce l’allenamento online, attraverso un percorso di video lezioni live e supporto 1:1 che ha permesso ad oltre 5.000 donne di vivere il fitness come una sana abitudine da introdurre nel proprio stile di vita.
Cosa ne pensano i nostri clienti
Domande Frequenti
Di quale attrezzatura avrò bisogno?
Un tappetino e un asciugamano.
L'allenamento sarà in live?
Si, l'allenamento è in diretta.
Se non posso partecipare posso avere la registrazione?
Si è possibile richiedere la registrazione.
Dove si terranno le lezioni live?
Le live si terranno sulla nostra piattaforma, una volta registrata ti manderemo il link per accedere.
Alla fine delle lezioni si attiverà un abbonamento?
Assolutamente no, nessun abbonamento.
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